健身
本人17歲，矮~165公分，輕~45公斤(時而43時而47)，BMI來看過輕了吧，本身又是個吃不肥的人，我飯量普通，多吃肉類，海鮮類，也很喜歡吃菜，對甜食也不抗拒~算得上小吃貨一名~我剛學了游泳~雖然只會捷式....
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小弟 32 歲，64公斤，身高165公分。一個星期去健身房6天。星期一 練胸和三頭肌，每個動作8~10下，做三組星期二 練背和二頭肌，每個動作8~10下，做三組星期三 練肩和腿，每個動作8~10下，做三組之後星...
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為何包膠啞鈴比電鍍啞鈴貴？裡面包的鐵不一樣嗎？我爸說包膠啞鈴較好較不會敲敲響響的很吵。是否真的如此？各有何優缺點呢？但市面上幾乎都賣電鍍啞鈴較多？因為已買電鍍啞鈴下去了，才發現別家有包膠啞鈴所以想請教一下！最近...
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最近剛加入了健身房有上過一次重量訓練但是有訓練也要有好的飲食補充所以想請問各位大大，飲食方面該怎麼吃才好?早、中、晚早上我通常都隨便吃(騎車上班隨面買)中午都是吃工廠叫的便當(菜色就隨機了)晚上一樣也是隨便弄-...
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先來附個圖....傷眼最近一直執著在練腹肌上自己有發現其實肚臍以上已經漸漸有形狀出來了 雖然還是很弱 可能是體脂肪太高? (15%)但是肚臍以下 也就是圖片上框起來的地方不但沒什麼長進 而且還一直鼓鼓的 是我水...
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小弟身高177，目前體重63KG，體脂肪約17...小弟是屬於吃不胖的體質，已經每天進食2500卡左右的熱量(3~4餐)但吃兩個禮拜多後也只增加了1KG左右，而且只要有一天少吃，隔天體重馬上就掉回來...最近一...
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