啞鈴

我發現蹲舉啞鈴配合墊腳,小腿部分似乎也滿有感覺的平常若以蹲舉啞鈴的方式,大約15~30分鐘會感覺到酸(但以蹲舉啞鈴配合墊腳,大約10分鐘就能感覺到酸) 更多

求教!!最近入手了兩組各十公斤的組合式啞鈴發覺槓心握起來手感不是那麼好有點太細不知版上在訓練的大家有甚麼好方法還是就這樣給他操下去XD謝謝~ 更多

各位大大好，不知道是否有人知道台灣那裏可以買的到這組 Bowflex 調整式啞鈴?試著找了很多的網站，但是極少看到有在賣。有試著到淘寶網找，有人說上面大部分都是仿的，也因為運費太高而作罷。如果有人知道，還請告知... 更多

請問各位小弟有在使用啞鈴做蹲舉的動作(各15公斤)做完隔天大腿雖然會酸，可是背肌也有酸痛的感覺想問大家有相同經驗嗎?另外小弟做完啞鈴蹲舉膝蓋會有些不適，姿勢該如何改善?有何訣竅?感謝各位~ 更多

請問做肩膀前平舉側平舉時前臂感到緊蹦且酸是正常的嘛？是否代表出力不對？另外俯身側平舉可以單手單手做嘛？更多

想要訓練下半身或是大小腿肌的肌群以及耐力為了想要增加爆發力及增加反應速度網路上GOO不到菜單有徒手訓練的菜單嗎?還有啞鈴以及滾輪我只有一隻啞鈴要做什麼動作可以練到手臂的肌肉呢?還有滾輪該怎麼做練腹肌? 更多

最近想要買啞鈴在家裡使用考慮到擴充性跟不想要家裡堆了一堆啞鈴啞鈴組是現在正在考慮的選項在Y拍看到此廠牌的產品Xoanonhttp://www.xoanonmall.com.tw/ad-38l.html收納性,外... 更多

最近陪小朋友到公園去玩，結果試拉了一下單槓發現居然連一下都拉不上去因此想說要來鍛鍊一下身體了...請問各位會推薦買「成套組合式電鍍啞鈴」，還是一支一支的啞鈴呢？感謝...^^！更多

請問一下各位前輩，我目前一個星期去重訓3天，其他空餘的時間我想要有氧以及用啞鈴來練。不過啞鈴並不便宜，而且我聽我朋友說，當你練到一個程度時，重量又要變，又是一筆消費。所以問一下各位有需要買嗎(本人還是學生)順便... 更多

如無仰臥板平躺抓舉啞鈴可以練到胸下肌嗎？還是有其他可以練到胸肌的方法目前在家健身器材只有啞鈴更多

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