體重
生了孩子之後生活重心都圍繞在寶貝身上，過年前去參加朋友婚禮穿(??)，那天拍的照片真的重重的刺傷我的心，覺得怎麼會腫成這樣，媽媽玻璃心碎ˊˋ雖然懷孕跟生下寶貝讓我跟家人都很開心，但看到自己的變化還是有點難以接受...
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已經兩年沒運動過 小弟 我 178 54公斤 平常沒在運動 肌肉比率 52% 算好?身體組成＿身體質量指數身體質量指數用於身體肥胖程度之評估，指數如果過低，可能過瘦，指數如果過高，則可能是肥胖。測驗時間測驗學校...
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你身邊有沒有一種人是喝純水好像要了他的命！每天喝水量最少也要1000cc，每個人一日健康喝水量不一樣，可以自己換算看看，簡單科學公式：每公斤體重 × 30毫升，我一天大概要喝2000cc的水，別去偷偷換算我的體...
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小弟不才，雖然一直以來或多或少都有運動習慣，但真的踏進健身房認真重訓是這一兩年的事,現在體重80公斤目前三項pr 臥推110 深蹲140 硬舉 170想請問這樣是否可算是重訓入門了？
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這台體脂機數據好像會偏高，我買了這一台體脂機，量一下體脂19多，可是我量其他台，包括舊型跟TANITA都大約15-16，網路上有安心亞那篇說本來她24%用這台量28%，不知道各位使用是否也有同樣情形?
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我身高170體重58.5已低於標準下限62,但仍有明顯小腹且吃完飯沒吃很飽就已變大肚子，脂肪大部份都集中在肚子這要怎消?一直多做仰臥起作能把這些脂肪轉化成肌肉嗎？很難做到嗎？如果再繼續減脂真的很辛苦，且身體也會...
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如題，我是一個身高167cm、體重118kg的胖子目前正在利用運動+控制飲食進行減重中，經過一個月已經瘦了快10kg雖然進度不錯但還是希望能在更好一點，因此想說來這裡求助看看能不能改進一下先說一下我現在的三餐內...
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