健身
小弟平常周日有參加球隊(練球+比賽)，不過前幾年因不忌口，體重從90KG變成現在105KG(我身高181CM)，導致跑壘速度驟降，現在重新報名了世界健身，想利用一年時間把自己瘦到85KG(目標體重)，但也想增強...
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小弟175/77一個禮拜運動3次 慢跑+重訓或爬山+重訓因為平常下班都累翻了 所以一個禮拜3次是我的極限了三餐的話我早餐大多都有糖豆漿+火腿蛋土司或肉蛋土司中餐 都一個便當晚餐 是我最苦惱的..因為選不好或太早...
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最近終於開始意識到自己的身材越來越差了也終於了解為什麼網路上很多人都說"是男人就應該要有胸肌"這句話...因為看到自己胸前軟軟的真的很噁心阿!!於是前兩個禮拜開始鍛鍊目前小弟每天都會做100...
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這陣子女友一直說想要瘦身，而我剛好也想買台車來運動，但看了好多，反而不知該要怎麼下手，也問過很多人，更讓我頭痛不知要如何決定，所以想請問一下大大們，如果我的預算在15000~20000之間，品牌不拘，想要平把公...
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我現在健身都吃這款，不過我想問我體重59公斤，一般說1公斤需要2克的蛋白質，請問2克指的是蛋白質成分還是重量?我都是按照包裝上的一次1.5匙(匙19克)泡來吃，不知道這樣對嗎?需要按照一天吃進蛋白質的食物遞減用...
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大家好~想請問一下!1.滾輪木質地板上使用可以嗎!?2.做伏地挺身及仰臥起坐~若設定要做30下好了~做快做慢有差別嗎!?該慢慢做還是快做完呢?3.之前都是用仰臥起坐板~一次約50下~但有時候會發生屁股磨破皮的事...
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