肌肉
不知道個位有沒有這個情形就是，假設我今天做完深蹲，隔天腿部想當然很痛，但是再隔一天，肌肉雖然還在痛，但是我還是去做了腿推(就是做一休一，再做一，但是都是腿)，腿推完後的隔一天早上，所有肌肉的撕裂感都沒了，但是有...
更多
小弟 身高175 體重100 體脂肪30 肌肉量(上面寫骨骼肌率)30%因為是上夜班 下班還沒天亮 沒辦法去健身房 附近也沒健身房每天三餐 晚上第一餐火雞肉便當(4菜)+1大碗味噌湯+1份燙青菜晚上12點 第二...
更多
小弟最近因為要減脂，想說既然到健身房，那就順便做點重訓增加肌肉量，前天做了手臂肌肉的訓練（24kg 15下/組 4組），隔天起床發現手臂肌肉僵硬疼痛，手沒辦法伸直，請問有什麼比較好的緩解方法這樣伸展是極限了，今...
更多
患者年齡:22 身高:185 體重:80疼痛部位與症狀： 右側坐骨臀部的地方時常痛到只能單考左邊屁股邊坐著，疼痛酸麻感由臀部延伸至小腿，右側臀部是痛小腿是酸麻，無法久坐(最嚴重時10分鐘都忍受不住，經中醫治療...
更多
資料來源英國研究結論表示：蛋白質攝取充足的人，乳清蛋白對肌肉增長沒有幫助。這句話乍聽之下讓很多人心碎，但其實不用太急著難過，因為這句話是有但書的："蛋白質攝取量充足"是的，平常蛋白質攝取量不...
更多
今天看了陽岱鋼的報導，注意到了這一部分右上角關於身材的訊息，還真是令人吃驚～他的身材看起來就是纖長型的，無論如何沒有辦法與89公斤這個數字結合在一起，如果數字無誤，那確實不能被體重計的數字綁住了。
更多
男性不只肌肉需要鍛鍊，胯下小弟弟也需要鍛鍊一下，特別是接受攝護腺手術的患者，更是需要。馬偕紀念醫院泌尿科主治醫師蔡維恭表示，攝護腺手術或多或少都會損害陰莖神經、血管功能，進而導致陰莖缺氧，患者便容易產生陰莖縮短...
更多
因為有氧運動時間久了，除了燃燒人體醣，脂肪，也會燃燒分解辛辛苦苦鍛鍊的肌肉。一場鐵人三項完賽約三小時40分，所以我看大家都是瘦瘦的。如果我要練成大肌肉就不適合有氧太久，對嗎？
更多
