體力
之前我可以用約6分速跑12km，跑完不會很喘，肌肉也不會痠。而且天天跑10km以上都沒問題。但前兩個禮拜因為梅雨季關係一個禮拜都沒跑步。上禮拜開始跑時卻跑的很辛苦，只能用7分速跑而且只跑了3公里我就不行了。非常...
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最近工作加班感覺有點疲勞工作時總有種快睡著的感覺看電視有介紹幾種提神飲料就是白馬馬力夯 蠻牛 大鵰藥酒想說哪種比較有效???感覺白馬跑得比蠻牛快應該白馬馬力夯有效但是大鵰是在天上飛的應該飛得比白馬快又覺得大鵰藥...
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現在老闆徵求員工條件都越來越嚴格耐操 耐磨 耐打 耐罵太年輕不要 太老不要久久沒逛人力銀行現在徵才條件更嚴格了連工讀生都要體力旺盛還要有為青年以後可能要像超人一樣才找的到工作呀....................
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假設其他狀況都不變以25km/h騎行4小時然後剩下時間休息，跟15km/h騎6小時40分，總休息時間減少2小時40分。這樣兩種方式哪一種第二天感到疲勞的程度比較小？同行有女生，如果累到第二天不想起床，她大概就放...
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各位先進大家好, 我是全馬新手, 開始路跑時間1年,因為對路跑的熱愛我從10K到21K到42K,但是我沒有很紮實的訓練, 所以體力不佳, 速度不快.我這月開始跑全馬, 初馬櫻花馬3/9-6H, 2馬新竹馬3/2...
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昨天頭痛到快炸開，有一種快感冒的感覺...去看了醫生，量了血壓，結果只有94/36感覺實在不太妙，所以決定燉個雞湯補補身...不用什麼技巧，只要把材料準備好，細火慢燉即可材料：大雞腿一支，先切塊川燙一次去掉血水...
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我是跑一天休息一天 有時候休息2天沒有說非常密集都是跑5K而已，卻有時候跑起來相當吃力有時候可以衝到8K左右不是問題請問是為甚麼?是飲食關係嗎?跑前需要補充什麼營養嗎?還是其他原因?
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