肌肉
小弟我平常沒有去健身房不過每週會找3天到河堤跑4~6K搭配大概4~5組的伏地挺身每天深蹲30次，每次五秒雖然沒有人人稱羨的六塊肌、八塊肌，但也是有微微的四塊肌啦朋友知道我有在運動修飾線條，所以看到相關資訊或照片...
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小弟使用sony a7(約600克)配sel1635z(約500克)及sel70200g(約900克,有長焦鏡頭架設計)拍風景,或夜景,請問各位前輩,GITZO 1545t腳架+1382TQD雲台,的組合推薦嗎...
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自從第一次開始想分享文，到現在也已經有四年了，中間寫過馬拉松GPS錶，腳踏車GPS錶，跑步機跟跑鞋，自認只是一個業餘的運動喜好者，上凸台應該是此生無望，不過每次比賽，都抱持著一定要完賽的心態，反正健康是最重要的...
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最近減肥有點不利 所以想問說 肌肉生長 取決於是否夠操?個人現在的計畫是增加肌肉生長 提高基礎代謝熱量消耗的方向走飲食不納入討論 就是均衡營養健康就是這樣會想要問的原因是 我健身 是每天一個部位分別為 胸 肩 ...
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每天慢跑30分鐘早餐鰻頭夾蛋午餐4菜一排骨便當晚餐水煮肌肉不多慢跑前吃晚餐因為怕消到肌肉假日可能就吃早午餐,然後放縱一下最近聽到我朋友說慢跑30分沒有用要1小時才有用!聽到一小時我也是醉了想放棄請問一周5次慢跑...
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請問有人在做羅馬椅的嗎?我做了快8個月,腰及背的肌肉有加強,做那個事,感覺腰力有變很好做那個事,腰力有變很好每次做 600下,不成問題
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