啞鈴
舉完啞鈴後，左、右手肘(左、右手肘側邊，靠近自己身體的地方)部分並沒有疼痛的情況，而是在做按摩時無意間發現的因為剛好是在關節的地方，深怕是姿勢不良所引起的。這樣要冰敷還是熱敷呢?謝謝有經驗的大大!
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各位前輩好~最近買了條拉力繩就是繩子兩端有拉柄那種~然後繩子踩在腳底用舉啞鈴的方式啦想請問的是腳張開踩的幅度越大的確感覺變難拉了但是這樣有辦法代替啞鈴的重量嗎?感謝解答了QQ
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小弟身高大約180公分，體重約85公斤,一個月前為95公斤,經過一個月的節食與運動,瘦了10公斤,今天開始去游泳池游泳,想請教的問題為想把胸肌練大的話,可以不靠伏地挺身單純靠臥舉啞鈴來練嗎??另外請問選幾磅的比...
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真有鬼神?高雄縣興達港驚傳浮屍命案！一具女性屍體被民眾發現浮出海面，雙手雙腳遭到五花大綁，還繫上總重18公斤的啞鈴，兇嫌手法殘忍程度，讓警方看了都搖頭！情人碼頭海面發現女性浮屍，警方打撈惡臭沖天，圍觀人群不得不...
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目前家裡有一支8db的啞鈴平常沒事就是站直 正舉 雙手個15次 做兩個循環不然就是採弓箭步那樣的跪姿 往上正舉 左右各舉15次 也是兩個循環雖然每天都有再做 不過這兩個姿勢好像都是鍛鍊到同一個部位而已!想說跟告...
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