肌肉
Sauce Pork Loin and Potatoes (慢墩里肌肉與馬鈴薯）（食譜參考：CrockPot官網）Y笨Y妹圖文版食材1匙(15cc) 橄欖油2磅(0.9kg) 里肌肉1/2杯(118ml) 雞高...
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這是這篇文章其中一段寫的http://kbtaiwan2010.pixnet.net/blog/post/112690108-%E3%80%90%E7%B2%BE%E9%81%B8%E8%AD%AF%E6%96...
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如標題，關於營養攝取方面的問題由於最近打算開始早上先適應運動養成習慣，之後假日再跑健身房我找到一家在家附近的健身房，裡面居然意外的有籃球場，單次160$，包月1500$，票卡10+1次(1600$)咳咳，不小心...
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大家運動應該都不外乎這兩個目的我看很多人也都有運動的習慣 不過好像體重也沒有減多少所以就很好奇 那如果目的改成練肌肉是不是會比較簡單減肥的原理就是 運動消耗的熱量超過吃進去的熱量就可以減肥練肌肉的原理是就是 先...
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如題~請教版友小弟是新手，跑步為養成運動習慣及減重今天超慢跑配速穩定跑3K跑完目前會腰痠，上一次跑超過3K也是，而且大腿後側連接屁股的筋痠痛，只有左腿痠痛是姿勢不正確嗎? 還是肌耐力還不足長距離運動?
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小弟今年26歲 183公分71公斤體脂肪20% 因為以前愛喝啤酒所以有啤酒肚之前從來沒有想要健身的想法前幾個月受到朋友的刺激 讓我想要開始健身大概從兩個月前開始每天做跪姿滾輪25下x4組 間隔一分鐘最近有開始去...
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小弟我身高184 體重60算是屬於偏瘦吃不胖的體型與體質目前有在重訓 大約進行了一個半月一個禮拜大約四天 每次大約一個小時至一個半小時主要是胸 手臂跟腹部這一個半月下來 我的手臂肌肉(二頭肌)有明顯增加一點點腹...
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因為我有一點肚子想慢跑減肥讓體脂肪下降.再練六塊肌應該會比較快可是今天同事跟我說跑步沒用.反而會減掉肌肉說要做重訓.上健身房等等之類的請問誰的作法才正確........補充我大概3到4天跑一次每次約跑3~4公里...
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