啤酒肚
要看起來年輕,除了良好的肌膚狀況外,不發福的身材也是一個關鍵!首惡就是要消除“啤酒肚”!第一個最重要的就是要多運動囉，盡可能達到15分鐘以上的有氧運動。當然要特別針對腹部也要多做一些像是側抬腿、正平抬腿及仰臥起...
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大肚男想要藉由仰臥起坐變成六塊肌？英國健身教練李夫斯（Gillian Reeves）指出，以往認為那是讓肚子變得平坦的最佳運動，但恐怕會導致肌肉太團結，反而變成啤酒肚！據報導，李夫斯說，單純做仰臥起坐，反會令腹...
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想請問站上的前輩1.室內腳踏車2.慢跑3.仰臥起坐哪種對消除啤酒度有最立即性的效果呢？出社會幾年了，累積了不少腰圍哀‧‧‧另外若想讓胸肌結實一點，該怎麼局部運動？不然越來越下垂了阿@@
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小弟屬中廣身材四支沒有很粗全胖在那顆肚子跟大腿部分想請問平常除了作仰臥起坐還有空中腳踏車還有什麼瘦肚子的方法嗎?搖呼拉圈或是捏自己的肉有用嗎?請各位達人提供瘦肚子的方法或飲食謝謝囉
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請大家一起來幫幫我減個這個可恨的啤酒肚!!小弟今年29歲，身高165公分，目前體重72公斤。從去年４月份結婚前體重是55~56公斤，但結婚後至今一直很喜歡貪杯中物，幾乎可是說喝上癮了，也許是因為這樣的關係，目前...
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