心肺功能

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因體力和運動時間有限，請教上班前、下班後各跑3KM或是上班前(下班後)跑6KM(跑步機10KM/h)，哪種方式訓練心肺功能較有效？謝謝！更多

鍛煉你的心肺功能原文出處：http://blog.udn.com/giveman/3615217林弘諭 (2005-03-08)你的心肺功能好嗎？長跑、長程游泳、打網球等，都不會令你氣喘如牛，臉色鐵青；那么，你... 更多

想知道一下伏地挺身可以增加心肺功能嗎?如果可以那成效大嗎?多問個問題怎樣知道自己心肺功能好不好勒? 除了到醫院檢查還有什麼最簡單的方法呢??謝謝回答更多

小弟是騎公路車的,我偏好爬坡所以每天都會跑承天寺5趟以上!但是腿部肌肉增長的速度不是很理想,我聽之前有人說過運動後要喝蛋白質飲料!不知道說的是哪一種??請各位大大教我一下更多

請問各位大大都怎麼訓練心肺功能的啊?我平時騎心跳大概都在140~150間但只要一爬坡...心跳就會升的很快不知道有沒有什麼方法在平時也能訓練的呢更多

但是小弟膝蓋有受傷...所以最好是不要用到膝蓋的運動...也不會游泳...請問還有其它的運動能做的嗎..... 更多

騎長途會先訓練到鐵屁股還是先訓練到心肺功能如果要訓練鐵屁股要怎麼操更多

天氣越來越冷了,這種天氣,走走停停的騎車,身體很容易冷掉而感冒再說:Discover 車衣上的地球也越來越有立體感了.....(還好康康的地球比我圓)我想主要問題是騎車时沒有達到"有氧運動"... 更多

因為懶得外出運動，所以在跑步機及橢圓機兩者間選擇其一。比較之後，橢圓機因為不用插電、操作方便、體積小而中選。這件是我家的OSIM 磁控橢圓健身器，售價:18000元由於它是使用滑步踏板同步擺動雙腿，所以能減輕膝... 更多

小惡魔新聞台