練法
各位健身人好，我是個易胖肚子，易瘦其它部位的不運動的人。4個月前為了擺脫紙片男，以次數多，組數少的只做腹肌訓練，以肌耐力、養成運動習慣為主。但最近要改次數少，組數多的方法，增加其它肌肉的練習；但我做的訓練方法不...
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小弟登入國軍omline 目前三個月,也因為從軍後有了跑步的習慣目前天天跑半小時後做半小時的重訓,伏地挺身正常50下 心型10下器材只有下方這個可以做,每個部分做3組 每次15 練的重量約自己體重的10/1扣掉...
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想詢問各位練到60等的神人們你們新練的角色應該不會再固定跟任務走到60級才對..但要固定在哪刷等級比較有效率呢當然重練，身上一定裝滿寶石，DPS也相對高、清怪快才是或者，有哪邊好刷任務，經驗多的小弟我目前重練獵...
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之前平躺臥推推到80KG8下胸部是有比較厚但是都在中間的地方上胸根本沒練到胸型有點畸形而且下胸部左右二側都沒出來目前勤練上胸及3角下胸採用斜板握推但推完掛在板上起不來(沒人幫補)用高角度伏地挺身成效不大有快速又...
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請問雙手舉啞玲練2頭可以這樣練嗎?就是一隻手放下,一隻手舉起,身體感覺有點來回晃,有點偷借力的感覺,而不是保持手肘不動那樣,聽人說借力會練不到動作也不正確,可是我看有幾個人都這樣練,但他們的體格也很壯,不像新手...
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先前看了一些關於爬坡的文章, 大概就是選擇適合的路線以不低於60RPM的迴轉來騎.但自從換了公路車以來, 發現每每遇到一些逼近8%左右的坡 (或根本不到),齒比都退無可退了 (39-25) 還是難以維持60的轉...
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休閒車友變入門勇腳的練車心得在發表我的練車心得之前，首先先推薦一篇e-ma車隊、玉蜀黍大人的文章：給初學者的一些練車建議：http://e-ma.homeip.net/phpBB2/viewtopic.php?...
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