肌耐力
今天又跑去運動中心玩~,練胸跟三頭.不過假日人很多,當然妹也好多(這是重點)XDD胸練完後,開始練三頭,一直忘記查那機台叫什麼~跟影片中1:27開始那個差不多.https://www.youtube.com/watch...
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想請教各位前輩我是5月剛加入健身房的新手過去都沒有運動的習慣身高162,體重59.5,但體脂肪高達35%加入健身房將近2個月來,每週會去3次通常都會做1小時的有氧運動(快走或上有氧課程)但是....不管是體重...
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因之前騎機車犛田傷到左膝蓋(內、外傷都有)當時因破皮外傷蠻嚴重的，為了先治好外傷那陣子(1個月左右)盡量少動左膝此傷有給醫生看及照x光，並未有傷到骨頭，但受傷後的膝蓋骨處的黏液囊有變簿此傷雖然不影響平時的活動...
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看到版上的文章知道如果要想要更大的肌肉最好能上健身房增加負重,肌肉才會增大因為我都是在家自己練,在無法增加負重的情形下,我看有人回答說增加組數會增強肌耐力,那樣肌耐力是不是無法從體態看出來? 不像肌肉變大可以...
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各位板上的~熱愛運動及喜歡慢跑人士~小弟不常運動~以前又是個菸槍~~有幾個問題想求教~~麻煩幫忙解答幫助一下~~先謝謝各位了問題一~~小弟日前考過一考試~(第一試) 但需要第2試 跑步 1200 公尺( 標準400...
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這個問題我放在心中很久了我私底下也與鬼州大請教很久了許多人都知道我是自家訓練沒負重訓練的所以我嘗試許多刺激肌肉的方式所謂靜態訓練就是不使用器材與負重的方式來達到鍛鍊的效果像棒式我也認定為靜態訓練我近兩個月開始...
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小弟目前游泳遇到瓶頸自由式游到4,500m之後上臂肌肉及胸肌會開始僵硬無法繼續使力看很多人能一次游個幾千公尺不曉得是如何克服這點?以前當兵做伏地挺身能讓單槓多吊幾下用此方法訓練對於這點會有幫助嗎?
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在健身房練胸的肌耐力受傷了我是才練沒多久的新手結果本來要讓教練看我使用練胸部時的機台姿勢正不正確因為這教練沒給教過,突然想到要教我練肌耐力第一次練所謂的肌耐力卻反而受傷了練胸部的是有點斜躺30度往上舉起的機台...
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我今年50歲自從參加這次武嶺盃以後肌力、肌耐力(體力)明顯的變差了很多腳很快就會痠了心跳也很快就升高了沒在騎車的時候身體沒有任何不舒服的狀況請教各位前輩這在什麼身體狀況下會發生?怎麼解決?謝謝--------...
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