胸肌

小弟重訓一個多月快兩個月了，每個禮拜也都會練到兩次胸，但發現進步速度有點慢，我練胸通常都是機械式的平胸兩組，然後平胸握推3組，上胸握推四組，下胸握推四組，cabble夾胸四組，本人偏瘦，也很努力增肌，本人176... 更多

最近突然想到一個問題,而且也有點矛盾,煩請大大開示首先,我知道胸肌不大,自然也沒有形狀可言,而最終的型態,取決於基因問題就在於,胸肌有人說需要鍛鍊中縫,有些說對於胸肌而言沒有中縫這問題,而是從中間延伸的肌肉那麼... 更多

各位大大們您好：小弟從5月底起開始上健身房，著重點在「胸肌」與「腹肌」，平常是用以下器材鍛鍊胸肌：目前做的重量都以能撐完一個循環為主，做的順序為:胸肌一組14下做12組腹肌一組14下做16組抬腿一組12下 ... 更多

第一次看到，很奇特，其他部位練得不錯啊。更多

想請問各位壯壯的大大們，小弟想要把身材練的肉壯肉壯的，除了平常愛游泳游自由式之外，最近開始做伏地挺身想練胸肌，小弟的做法是雙手放的位子比肩膀在寬一點然後壓下去做伏地挺身..雖然胸肌有比較厚起來了，但靠近腋下二側... 更多

如題~我應該會贊同，畢竟有這種條件下的男人也不多了，被人看也不會少塊肉，還可以炫耀自己蠻有眼光的....嗯嗯~~但是現實是....大部分的男人都沒有秀體格的本錢，所以還是安分的別打赤膊才是.....P.S.當性... 更多

目前有在小小的健身希望能讓身材好一點經過一段時間發現胸肌有長肉可是好像不太平均圖片可能拍得沒有很明顯但是自己照鏡子可以明顯看的出來左下的胸線較右下的高而右邊的胸雖然沒有叫左邊的結實但好像比較平均的長肉也比較... 更多

本督首先要恭喜這位曾先生能娶到櫻花妹為國爭光，但是照片中男主角的胸部和本督的形狀完全不同，本督的胸肌像正方形，但是圖片中男主角的卻像圓形。像這種胸部也可算胸肌或只是一般所謂的男性女乳症？圖片在此http://i... 更多

在家重訓練了約一年的時間了終於有點胸型了不過下胸內側一直練無肉像是少了一塊到三角形的肉是基因的關西還是訓練的方式有問題有辦法補滿那塊缺陷嗎?目前胸肌訓練為平躺臥推25KG10下5組平躺臥推20KG10下5組... 更多

各位版上大大好小弟我的胸肌總覺得不集中連爸媽都看的出來感覺跟手臂相連那邊胸肌(外側)特大我確定那是肌肉因為我可以控制用力用力後也是硬的可是接近內側的胸肌都幾乎沒有所以有時候穿衣服抬頭挺胸胸肌都感覺外側兩個... 更多

小惡魔新聞台