鐵腿

前陣子跟朋友約要一起報名半馬最近開始積極練跑，發現自己很會鐵腿跑完當下沒有什麼感覺，結果隔天整個大鐵腿而且也不是一天，是連續鐵腿了好幾天腿超緊繃的，每天上下樓都很痛苦以前去健身房其實也都有在練跑自以為半馬應該ok... 更多

請問各位之前爬了谷關波津加回來鐵腿了二天有點嚇到最近想要挑戰第二雄「馬崙山」聽說～～～穿壓力褲可以改善鐵腿狀況…真的嗎？請問大大們有沒有推薦的呢？更多

最近越來越熱，感覺夏天終於要到了!久違的又開始運動，昨天去家裡附近的國小操場快走，一下子就滿身大汗~~走了半個小時，看QWalker app紀錄就有兩公里了，還有點數可以抽獎!真是好的開始~~但是!!今天起來... 更多

2016-12-14 09:04聯合報記者洪哲政海陸鐵軍練鐵腿 250公里大行軍清早出發正在三軍聯訓基地接受訓練的海軍陸戰隊99旅步三營，上午7時展開「250公里大行軍」的訓練科目，「鐵軍」練「鐵腿」，官兵... 更多

小弟開始認真跑步 2 年了。當初是為了減肥而跑。都是跑學校操場。最多跑過 12K，平常都是跑個 3~6K。每星期至少三次。配速大概都在 4~5 分速。以上跑完其實都還好，頂多就腿酸。最近參加第一次的人生半馬。... 更多

喝咖啡，可以避免鐵腿?我看到一些報導，像是:運動後肌肉痠痛？喝點咖啡因！我試了，好像真的有點用，大家覺得呢? 更多

【台北市世貿三館】2015日本美食展之排隊到鐵腿【輪椅可以進出】4/2~4/5在世貿三館有盛大舉行的日本美食展覽，邀請了日本全國各地三十多個代表性美味店家來台展出，所有的器材、師傅、材料都是從日本而來，因此我... 更多

終於把假期確定了下來決定來去京都與大阪當追楓一族本想參加旅行團的行程但旅行團要顧慮到大團體的時間以及各種景點的取向考量因此想稱年輕腿力尚可時來去一些旅行團比較不會去的地方還好日本關西地區的大眾交通工具非常方便... 更多

　　退伍十年都沒跑過步（慚愧）當兵時天天早晚五千（跟部隊跑只跑三千, 因衛兵排待命班很閒, 所以自發性的跑五千）最近興起了運動的念頭, 本想著一口氣給他三千吧! 再累再跑不動那慢慢跑就是了結果不到一公里就喘,... 更多

這個版應該每個人都有"鐵腿"的經驗~有甚麼方法可以舒緩鐵腿?持續操體能嗎? 更多

小惡魔新聞台