體脂
最近開始重返Worldgym健身疫情期間在家的運動量太少加上收入有減少所以就沒吃很多蛋白質讓我原本的肌肉量縮水了一些 體脂變高力量上尤其是自由槓掉超多原本的1RM都剩60-70%左右現在都在做機械式慢慢練回來....
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隆乳後可以健身重訓嗎？已經上健身房超過兩年穩定都有在運動也愛上運動 希望身材能繼續keep住但就怕做了隆乳後不能健身重訓！會影響到我的運動習慣！體脂低可以隆乳嗎 怕體脂低做胸部會很假 會嗎？但胸部的脂肪都減掉了...
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飛輪車是健身房裡最受歡迎的課程音樂的振奮人心，教練的慷慨激昂的聲音，實在讓人熱血沸騰踩飛輪衝刺一波跟著老師，很快的40~50分鐘就過了。汗水淋漓感覺真好我是個熱愛運動的人，健身房或戶外運動都有無奈台北太常下雨，...
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左圖：2019/11/11（61.3kg） / 右圖：2015~2016（90~100+kg），從沒想過有一天我也能拍這種減重30公斤的購物台減肥廣告圖（笑）重要提醒：這是適合我個人體質和生活習慣的飲食方式，適...
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從去年11月初開始上重訓課到今年7月中, 我的體脂一直都在31%左右,一星期二堂重訓課, 一星期一至三次有氧 (我的有氧通常是飛輪或爆汗的有氧舞蹈, 再加上一堂瑜珈),所以一星期進健身房的時間最少三天, 最多五...
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在下44歲,身高176107.11.03開始健身,當天的體重70.5,體脂19.5 (啞齡單手15rm/8kg)一週運動4~5天,每次約40~60分鐘.12月開始每天記錄體脂跟運動內容(以重訓為主)31天休息了...
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