健身
小弟想請問由於小弟是軍人常常要跑三千想請問跑步最合適的呼吸法是什麼呢?小弟問人家有人說二吸一吐吸用鼻子 吐用嘴巴也有人說一吸一吐 吸吐都用嘴因為嘴所能吸的氧含量較鼻子多故用嘴巴好，缺點是喉嚨會乾想請問大大們哪種...
更多
小弟本身就是怎麼吃也吃不胖的那種類型，但是因為身高173 體重55而已對於男生來說太瘦了。之前有聽說過吃不胖的人可以利用喝高蛋白等等健身食品在配合健身可以增重，而且是增肌肉不是肥肉。我想請問有在健身的大大們利用...
更多
小弟算是過重 常常別人說要練肌肉 最後先減肥在練不然肌肉會不好看 且前幾天都是跑步減肥 然後看電視時就會一直舉啞鈴三餐也都是少量那樣 但是體重反而增加 是因為重量訓練肌肉增加 還是內分泌失調？
更多
記得之前,大概半年多前把,自行車還不盛行的時候新聞有報騎自行車通勤因為心跳呼吸都比較快因此反而多吸了許多汽機車排放的廢氣造成健身不成反傷身的情況現在自行車紅到不行反而好像沒有人注意到這點了因為騎機車還會戴口罩騎...
更多
各位騎單車的同好，您有過這樣的經驗嗎?騎單車上班的途中，早上八點為了省點油錢。你跨上你的愛車，踩一下，你想省下來的油錢可以幫家裡的小寶貝買好一點的奶粉。踩一下，省下的油錢可以讓家人晚餐吃好一點的菜。當你揮汗如雨...
更多
我要健身房是因為我想要練壯簡單的說就是練大隻...如果只是單純練的話還不夠我覺得要有人旁邊教 教練指導這樣才事半功倍正確的概念 何時該鍊和時不該練..嗯..所以我去健身房的目的主要是找個教練，那裏也有較完善的健...
更多
看過2008Giant 新車, 不知道該選FCR? CRX2?當然對專業級的各位可能這兩台都算是入門車這兩台價位相同, 功能有些不同但是車身零件到底差在哪裡??我大概看了(1)車架不同(2)前叉不同(3)輪組不...
更多
我上健身房將近兩個月了，兩天去一次!!去的話，先跑15分鍾的慢跑做了兩組胸部的重訓，然後在去踩20~30分鍾的腳踏車!!在做腰部的訓練~到現在只感覺到肚子有變小= =然後體重沒差....教練是有跟我提過...做...
更多
