肌肉
健身應該先做有氧減重，還是該先做重量訓練練出肌肉？設目前體重W1(kg)，體脂肪率r1目標體重W2(kg)，體指房率r2令1.重量訓練下每長1公斤肌肉所受痛苦為A2.有氧訓練下每減1公斤體重所受痛苦為B3.有氧...
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健身房重訓完 去沖澡胸肌 腹肌超級明顯讓我超有自性隔天起床刷牙洗臉順便照照鏡子看看肌肉 我昨晚明顯的肌肉都消失了= =我知道肌肉要靠運動輸送血液來膨脹 這有辦法訓練嗎 想讓肌肉膨脹就膨脹 不靠運動?
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小妹我又來討罵了不囉嗦!!直接看圖比較快想請問各位先進~這應該要怎麼辦才好啊...這體重跟體脂已經卡了好久一直說服自己說 不要在乎體重!! 不要在乎體重!!! 不要在乎體重!!!!好吧，其實我還是很在乎體重， ...
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我 身高172 體重68.5 年齡:23基礎代謝1710左右有自己在重訓 周1-5身體各部位練2次 1天1小時 強度大概就是啞鈴20kg 7下5組這種程度我之前正常吃時(有刻意少油少碳水 也沒刻意補蛋白質)然後...
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自從上健身房有點肌肉之後就常跑廁所喝水可以幫助代謝真正開始健身之前也沒這麼常跑廁所最近測量體脂肪率是9.3%開始健身 喝點水常跑廁所這樣正常嗎？健身房測量是9.3% 不像別怪我= =
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