肌肉
我目前身高179 體重63 之前最瘦53 54 我四肢都瘦 甚至很多女生手比我粗!!可是肚子肉肉的 肌肉量已經很低 甚至快跟女生一樣低了很怕跑步 去消耗到我的肌肉量怎樣才能控制跑步 只消耗脂肪 不消耗到肌肉 要...
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小弟我之前有在跑馬拉松，在跑步界大部分的人應該都知道，肌肉痠痛時可以去小跑排一下乳酸用意是讓讓腿部肌肉快一點代謝掉乳酸，會好的比較快但最近小弟開始在健身房重訓，得到的觀念是重訓完後，肌肉如果痠痛一定要充份的休息...
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各位大大你們好 ,小弟遇到一件事情要在兩個月後參加非常重要的聚會所以必須要努力減肥...所以就從7/1開始正式下定決心要執行減肥計畫,當初確定要開始執行計畫的時候,因為小弟有爬文知道減重以及減脂肪的差別,因此去...
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脂肪與肌肉不會互轉.但昨天突然冒出一個疑問,假設有人把上臂練得"很大支".然後不練了, 如果不練了, 肌肉不見了, 手臂會變"小支"嗎?如果不練之外, 再加上大吃大喝, ...
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來點比較不一樣的探討 這也是我一直很想要問的問題....話說我的左肩膀受傷很久了 旋轉肌 肌腱炎 實好時壞 之前好到大概7成左右 又開始重訓 雖然重量都很輕 15RM的程度但是沒多久 不適的感覺又開始 所以目前...
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