肌肉
不好意思，我知道應該去量體脂但因為不知道哪裡有，市立運動中心的好像很不準請教一下，我從三個月前開始運動原本是每周上兩次運動中心，打兩個小時全場籃球(大概只有一半時間在場上)運動中心內容跑半小時，約4~5公里重量...
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從下定決心減肥到現在三個多月了工作關係做二休二幾乎放假就都會去跑個5k也把有糖飲料跟炸雞之類都幾乎戒除了如願的從94減到84公斤但是最近一個月好像卡在停滯期了最近發現網路有些文章說減肥大部分消耗的卡路里的是肌肉...
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各位大大好 小弟初開始打壘球 雖然也有打排球 但手好像弄傷了弄傷的位置是肱二頭肌的前端 二頭肌收窄那裡有沒有大大有同樣的經驗?通常弄傷這裡是動作上哪裡出錯了?跪求指教，我還想打壘球!
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請問各位有固定有氧與重訓的大大你們有讓人按摩的習慣嗎？今天因為看到運動中心有視障按摩，所以就花了200塊做了15分鐘大腿小腿的按摩按的時候有些部份痛得要命但是回家後覺得好像裝了一雙新腿現在想想平常該做的拉筋跟伸...
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不好意思，先簡單自我介紹一下。我今年已經滿50歲，身高168，體重72公斤。以前都沒有在運動，為了身體健康，大約在今年6月份開始有在快走與慢跑。最近也想開始練一些肌肉，請01的專家給於我一些意見。我目前因為工作...
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我最近兩三個月才開始練肌肉，可是感覺肌肉越練越小，不知道是不是因為天天練的關係，我平常早午餐都正常吃，晚餐則是一碗白飯加一盤燙青菜跟100g的水煮雞胸肉，重訓練完也會喝乳清蛋白，是不是因為營養攝取不足跟每天練的...
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