身體
網球是一項高強度的運動，充足夠的蛋白質可以幫助肌肉修復和生長，並且可以減少肌肉疲勞和損傷的風險。選擇高質量的蛋白質，例如雞肉、豆類、魚類、牛肉等，可以有效地補充肌肉需要的氨基酸。魚油含有豐富的omega-3脂肪...
更多
人老了真的不能鐵齒…以前去遊山玩水，我都被人羨慕身體勇現在我光是爬到2樓，就很喘又膝蓋痛年紀大，身體真的越來越差…有天看電視剛好看到以前很喜歡的藝人—劉尚謙聽說他身體很硬朗，結果沒想到他也跟我一樣，現在常常這裡...
更多
人老了真的不能鐵齒…以前去遊山玩水，我都被人羨慕身體勇現在我光是爬到2樓，就很喘又膝蓋痛年紀大，身體真的越來越差…有天看電視剛好看到以前很喜歡的藝人—劉尚謙聽說他身體很硬朗，結果沒想到他也跟我一樣，現在常常這裡...
更多
因爲蜂蜜擁有獨特的風味和極高的藥用價值，所以自古以來都被人們所追捧，《本草綱目》中就將蜂蜜列爲上等藥品；又因爲要獲得蜂蜜就得去蜂窩裏掏，所以獲得蜂蜜的過程風險極大，也增加了它的價值，所以史書上也記載了蜂蜜被當作...
更多
我姐到現在還在用定頻冷氣，我要我姐換她一直嫌貴，現在剛好政府有補助換新冷氣正是時候，昨天又跟我姐提了一次，她說每年夏天兩個月平均電費大概都不到1000元，最多也不會超過1200元，我看了帳單確實還真的是，她說自...
更多
之前到健身房健身時會聽到有些教練鼓勵學員說如果有感覺到酸或累就再撐一下，這樣身體才會真的有練到但其實聽到時都有點懷疑身體如果感覺到痠痛，不是在給警告要休息嗎？像這樣持續練下去，會不會造成肌肉受傷？還是這樣練比較...
更多
在越野跑賽事的報名網站按下報名鍵送出後，緊接而來的問題想必是：「下一步我要做什麼呢？」若你對於越野跑沒什麼概念，面對突如其來的地形變化、高低落差以及凹槽坑洞不知所措時，那麼是時候稍微冷靜一下好好想想，究竟該如何...
更多
