肌肉
好吧！之前我每次登山下來，隔天都會全身肌肉痠痛，起床都好痛苦，坐下或起身時都還要扶個東西。今天看到一篇文章說瑜珈可以消除肌肉痠痛，說是瑜珈以為會很難，裡面有些動作好像挺簡單的跟我一樣有這個困擾的人，可以參考看看...
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我170 56公斤....瘦瘦的有人魚線6塊肌的那種人.........問題是十幾年前當兵操太兇,手變超壯,之後一直都沒變細過了......體重卻慢慢運動瘦了16公斤,現在變成手跟全身比例不對想請教一下要怎樣把...
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之前因為一直有吃賀爾蒙藥，1月時停藥後身型爆脹！高：156cm重：71 公斤今早用脂肪磅，體脂達33.5%！全身3份之一！！雖然知道脂肪磅是參考，但也太可怕了！！減重計劃由5月11日（星期一）開始了：運動街外快...
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之前減肥, 控制一下食量, 肚子的脂肪減少了，現在想健身長肌肉，有可能嗎?本人是挺瘦的身型的, 手臂和胸沒什麼肉目標就是想穿衣服比較好看, 有什麼比較有效率的方法呢?
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我的肌肉量本來就不多三月底測: 體重76.4kg 肌肉量34.3kg 體脂20% 基代1690四月底側: 體重74.3kg 肌肉量33.0kg 體脂20.4% 基代1648很明顯的一個月內肌肉量掉了 體脂肪上升...
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雖然骨盆底肌肉運動沒有嚴重的副作用，但在為病人安排訓練療程之前充分評估，可以篩選適當的病人，避免因其它潛在的疾病或適應症不正確，降低訓練的成果。尿失禁的診斷應先詢問完整的病史，主要的內科疾病，曾經服用及正在服用...
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肌肉增加會提高基礎代謝率，請問作肌耐力訓練會增加肌肉量嗎??只有作plank練核心肌群撐在那邊兩分鐘，休息1分鐘，這樣做三次這樣是不是只會訓練到肌耐力，不會增加肌肉阿??這樣消耗的熱量多嗎?? 對減肥有幫助嗎?...
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