慢跑
最近女友加入了私人健身房，一對一授課那種。經過教練的指教與評估，女友將加強下半身、大腿肌力線條、腹肌與臀。她想要一雙「便宜好穿又不錯看」的運動鞋，大約「兩千塊左右」！但是對鞋子又不是相當的有研究，所以就老樣子上...
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最近開始慢跑瘦身以前有跑過一陣子現在開始復跑跑了1個月左右 體態也有瘦了一些因為我算是下半身肥胖型的身高168/65小腿圍約40cm 覺得有點粗我平常跑速大概5:30/公里持續40分鐘 約7-8公里最近跑了一次...
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請問看到很多人慢跑都穿拖鞋, 有建議的廠牌嗎？最近又開始下雨了~有時候雖然沒下雨, 但路面沒乾, 而我不喜歡鞋子濕就放棄龜在家~不想一直龜下去~之前看到很多人跑步穿拖鞋,也想買一雙來跑~請問有建議的品牌式樣嗎？...
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我通常1-3-5會跑3000，（對大家來說應該小兒科） 之後在做一些訓練 比如:蛙跳300，單腳跳角錐100 ，等 一些腳的訓練，但是我發現我的鞋子的一些地方很容易破，所以想請教各位經驗豐富的人，左腳的內側前面...
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每次跑步受傷去門診報到，醫師總是叮嚀說：跑慢一點，就不會受傷了。一直以來，我都把這句話奉為圭臬，畢竟人家是專業的嘛。所以我都以最高心率60~70%的速度跑，可是縱然如此，受傷的狀況並沒有絲毫改善啊((醫生！後來...
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年近30，肚子越來越大，懶得運動的理由越來越多，每次懶惰跑步的理由百百種小弟稱不上是跑者，只是運動喜歡買新配備來維持自己運動的動力...目前最多跑到8KM 業餘馬拉松而已，沒有長遠目標，只是想運動想要有心跳功能...
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