肌肉

自從我踏入健身房後教練紛紛與我推薦要喝橄欖油增加肌肉本人身高171 體重65 體脂肪9.8% 肌肉率39.1%有再喝低熱量乳清蛋白 EAS COSTCO賣的每日重量訓練重量訓練大多40~1小時左右做到沒力... 更多

請問各位的肌肉有兩邊都一樣大嗎? 小弟的三角肌明顯右邊大於左邊,應該說每個地方幾乎都是如此這是因為慣用手是右手的關係嗎?平常伏地挺身,舉啞鈴都是兩手都練到,我該只練左手就好嗎? 更多

上次2/26騎車導致鎖骨斷裂後一直使用八字肩帶到了最近這幾天我感到受傷的附近一直有肌肉痠痛的問題還感到些許疲憊昨晚還冒冷汗我不太明白怎麼會這樣更多

我的學校裡有外籍生,所以偶爾可以看到外國人來健身房.結果我發現黑種人雖然很少見,但每個都超壯的...白種人大多看起來也頗壯.這是人種差異的關係嗎? 更多

想請問一下這種厚實的肌肉怎麼練的是不是要改善飲食 ?我的身高176 體重65目前是10磅的啞鈴每天左右20下滾輪30下是不是太少 ? 更多

我爬了一些文章，大部分是建議每天訓練不同的肌群，今天練上身，上身痠痛的時候練肚子或是腿，輪替這樣，但是如果我剛好就是訓練全身，然後小腿、後背、手臂都在痠痛了(我通常式運動後的第隔兩天才會開始感到痠痛，隔天只會痠... 更多

如果老闆看到我的胸肌和腹肌會不會覺得我很耐操呢??????因此而加薪這樣有可能嗎???苦練多年更多

身為一個大學生,常常因為各種原因搞到兩三點才睡...今天去量體脂,發現我跟去年11月比肌肉量完全沒增加囧想問說熬夜是不是會妨礙肌肉生長? 更多

我最近看到有乳清蛋白,是重訓完或運動完在喝的~有沒有可以長肌肉又可以讓體重增加的保養品呢!?我腸胃不好,吃什麼都胖不了我去藥局有看到很多種,乳清蛋白+好菌固腸胃的等等有人可以推薦我一下嗎!?謝謝更多

昨天剛開始跑步這項運動大約跑20分鐘跑不動就快走調整好後就繼續跑今天早上起來小腿肌肉痠痛好像是鐵腿了請問是等到不痠痛後再繼續跑還是一樣可以跑? 更多

小惡魔新聞台