飲食
請問外食者,如何做到"均衡飲食"? (澱粉,肉,菜,水果)一定要每一天都吃到 澱粉,肉,菜,水果嗎?可不可星期1,3,5,日吃青菜, 星期2,4,6吃水果?
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店家資訊店名：買買音火燒豬地址：大理其他榆華路(近玉水金都)(店家門口有空地可提供少數停車格）電話：(0872)2255898中午用餐時間，人聲鼎沸，客人絡繹不絕的到來冰箱裡各種新鮮蔬菜提供選擇庭院一盤盤紅通通...
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本人 年齡22歲 身高167cm 體重57kg有鑑於體態好看以及健康兩項因素希望將渾圓的大肚子鍛鍊出線條和腹肌附上個人照片 傷眼抱歉有看過網路上許多關於腹肌鍛鍊的文章網站：http://ww.share001....
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其實前年7 8月的時候，自己體重還在125 KG，之後因緣際會吃了某個產品，和飲食的控制，和一天快走30分鐘，晚上睡前 做個 屈膝的仰臥起坐(差不多30個)，俯臥稱(1分鐘)，抬腿，大概做個2個循環，至於伏力挺...
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話說前陣子嘗試高蛋白飲食法想增肌，結果發現似乎對澱粉的渴望增加了，自知苗頭不對，最近又調整了飲食方針。目標是多樣化平衡進食，每餐定時但量不定（看肚子多餓），還有就是一天起碼要15-20種的食物。執行一禮拜，發現...
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