基礎代謝率
我用這個網站:基礎代謝率計算我的基礎代謝率是2010.1 cal/天查了一些文章要減重，每天的熱量消耗只要稍微大於基礎代謝率就行但是我算了一下早餐大約400卡午餐大約700卡晚餐大約400卡1500卡比基礎代謝...
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基礎代謝率越高代表你的新陳代謝狀況越好，相對燃脂的成效就會越高。想要增加基礎代謝率基本上可以靠肌力訓練的方式，提升我們的肌肉量使我們的代謝率增加，可以靠有氧的訓練方式，來達到一個燃脂的效果！另外平常的時候我們可...
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小弟最近身體出現很多毛病才發現不減重真的不行了..所以最近一個月靠運動瘦了約7公斤去做了INBODY檢測發現我基礎代謝率偏低,想請問一下基礎代謝率跟什麼有影響呢?另外去健身房該先有氧在重量訓練還是先重量訓練在有...
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想請問各位版大小妹我169公分 45.5公斤 體脂肪大概12.13%左右，一個多月前量基礎代謝率是1125，前幾天量竟然越來越少，掉了100多，上網爬文有在運動基礎代謝率應該不低，可是為什麼我本來就很低而且越來...
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肌肉增加會提高基礎代謝率，請問作肌耐力訓練會增加肌肉量嗎??只有作plank練核心肌群撐在那邊兩分鐘，休息1分鐘，這樣做三次這樣是不是只會訓練到肌耐力，不會增加肌肉阿??這樣消耗的熱量多嗎?? 對減肥有幫助嗎?...
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小弟我今天 去士林運動中心 檢測INBODY 220出來數值如圖片我幾乎多在家裡自我訓練1~日 天天採健身車 40分鐘~45分鐘~心跳 大概是 115~130 有使用心跳錶以及搭配 網路上 ABS 腹肌訓練操時...
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最近終於減到理想體重 想要慢慢恢復正常三餐 目前我算出我每天的基礎代謝率是1800卡左右 那我想如果我都沒運動 但食物控制再1800卡以內 是不是就不會復胖了 還有一個疑問 假設今天晚餐要吃大餐熱量算1400卡...
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請問各位達人小弟早餐幾乎吃起司蛋吐司+小冰奶.中餐自助餐3青菜+1份蛋類+半碗白飯.晚餐幾乎也是3青菜+1份蛋類+半碗白飯.這樣子飲食的熱量不知道是否會超過自己的基礎代謝率1811卡呢?還有小弟175公分,目前...
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