減肥
最近想靠慢跑減肥, 網路上查了很多資料, 查越多越迷惑!我目前178cm/71kg/30歲想瘦下來是因為想讓腹肌更明顯想請問, 想要有效減肥該如何慢跑?慢跑40分以上? 心跳維持(220-歲數)約幾分鐘? 一次...
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事情是這樣開始的......我家的母親目前年紀4x歲 BMI竟然高達46....別懷疑就是這麼高就算我媽沒做運動 坐在一旁也會顯得很喘(呼吸聲很大)而且還患有最麻煩的足底筋膜炎 像快走(叫他跑步我想跑完腳也殘了...
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今天是第2天快累死了之前終於明白很多大大都說150不建議騎單車很傷""膝蓋"" 為什麼了!單車剛牽回來隔天就去繞 台中豐原區的外環道了第一天終於明白那痛苦了才騎不到3分之...
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M01上分享減肥的方法百百種，但碩一之前都還是標準的身材的我，覺得要減肥就是五字真言:少吃多運動。這是前女友帶我去中醫埋線減肥或吃維他命B群等方法都沒效果後，我再次親身驗證的結果。所以怎樣找出適合自己的少吃多運...
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我家女王165CM 50KG，我是覺得很OK，我也沒說過半句她胖，可是....她...早餐只喝一杯奶茶，我看還不到350CC...放假的話中午根本不吃，上班我聽她說只吃半個便當...晚餐只喝湯...她想瘦到48...
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今年35歲，我從3月開始減肥，從90kg到現在的84kg，一開始是每天玩wii，瘦了5公斤後，覺得運動強度不夠，就開始慢跑，主要是在社區健身房的跑步機跑，及做重量訓練，一個禮拜約3~4次，從完全的運動厭惡者到但...
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我從三月二十二日 到五月二十一日跑了2個月了 (因為有人捏我肚子害我在學弟妹面前顏面盡失...)剛開始天天跑，之後膝蓋不舒服有跑1休1休息那天就去游泳，現在只有六日休息，平日慢跑三千 約四五天 外加跑完游泳一千...
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小弟身高175體重99現在正在努力減肥中(已經減掉4公斤的肥肉了)可是我的身材是屬於肚子挺大的那種...腰圍大約45腰(肚臍這邊開始量)現在一直都在下班的時候有騎室內的腳踏車(大約騎50分鐘會慢慢增加)吃飯幾乎...
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如題 想請教一下~關於幾個特定部位的減肥與健身?1. 臀部 (抬腿運動)2. 大腿 (起立蹲下蹲馬步運動)3. 腰部 (仰臥起坐)4. 胸部 (伏地挺身)除了以上打的~還有什麼可以補充的嗎?謝謝大家!
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