睡眠品質
房間冷氣前陣子壞去，什麼時候不故障，就挑最熱的夏天原本只是不冷而已，一開始以為是濾網問題還很認真的水洗清潔，重新裝上後試了一陣子吹出來的風還是不冷，甚至開始吹出到熱風跟發出噪音，我體質超怕熱，基本上一到夏天冷氣...
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最近跟朋友聊到失眠這塊上網查了一下睡眠品質定義美國國家睡眠基金會在《睡眠健康》期刊發表對於「睡眠品質」的定義，良好的睡眠品質應同時包括以下四點：（1)躺上床後30分鐘內睡著 - 有時會躺到兩小時才入睡（2)半夜...
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最近下背和腰都不太舒服，睡眠品質變得很糟原本的床是丹普的已經睡了10幾年有點塌陷了……睡起來沒有以前有彈性和支撐力不太夠，打算要把它換掉這次換床的預算大概是15-20萬左右，原本是只考慮試躺席夢思的黑標床墊，但...
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人的一生中，有將近20年的時間在睡覺，幾乎佔整個人生的1/4至1/3的時間。然而關於睡眠，我們卻未必能了解透徹。目前已知，腦部各個部位與各種神經傳導物質參與睡眠的不同階段，這些階段同時影響著我們的生理與心理，包...
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現在這顆枕頭睡了至少4~5年左右躺著躺著就習慣了,所以也沒有意識到會需要換掉長期睡下來枕頭變得越來越扁每次睡醒都會覺得肩膀很痠痛,睡眠品質變得超差而且太久沒清 都會有很多髒東西在上面不然就是臉上的皮屑、油脂、汗...
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最近感覺沒睡得比以前好，想要找一些保健食品來試試所以去逛了大賣場，看有沒有睡眠相關的保健食品後來發現一款助眠奶粉，號稱加了芝麻素幫助入眠想說買回家試了幾次，發現確實有變得比較好睡不過因為睡前喝，睡著前會想跑廁所...
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以前覺得人家說的「初老症狀」只是都市傳說畢竟我可是朋友間號稱的體能怪工作起來就精力旺盛（本人有小小工作狂傾向）加班到10點直接約姐妹錢櫃唱到天亮也沒在怕隔天可以正常上班跑客戶也沒問題但沒想到轉眼我也三十有五深感...
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最近因為搬家，以前長輩給的床墊用了10多年很舊了就沒特別搬過來，想說趁機買張新的老公因為淺眠很容易翻來翻去對床很挑又認床，而我自己也蠻淺眠的，以前車禍腰又受過傷所以床墊也想挑好睡一點～最好是躺起來穩定、對我的腰...
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