重訓
看到網路上五花八門的影片，和重訓教學，有些是健身房器材能做的，有些不太像是初學者能做起來的，有些是放上外國教學影片，可是自己實在聽不懂，姿勢方面等等的，看了一大堆看到眼睛都花了，所以想想還是來求助一下好了剛剛拿...
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由於這個問題困擾小弟很久一段時間了，小弟本人目前大四開始重訓的起因是二年級開始的，跟著室友一起去的，雖然現在他因為一堆重修，不過有另一位隊友，二年級下學期開始的。使用的是學校內建的簡單重訓器材，所以寒暑假沒有練...
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小弟33y，身高168cm，8月份開始運動，體重79~80kg，體脂肪24~26%是普通的上班族，走路的時間只佔了上班的1/3，其餘時間都是坐著居多睡眠時段00:00~7:00，如果太忙就是01:00~7:00...
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請問北部，有沒有地方是不用收會or年費之類的，單純在上私人教練（重訓）課的地方呢？因為目前坊間的健身房附屬的私人教練課程，單價都偏昂貴（1500-2000上下）並不是說要做殺價或砍價的動作，而是認為有一部分的價...
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請教各位大大 小弟的重訓減重之旅也屆滿90天了 訓練方式大概是1小時左右的重量訓練搭配前後各20分鐘的有氧 前天拿了滿三個月的INBODY做比較 體重由81下降成74.6 體脂由23.6kg下降到了18.4kg...
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不好意思，想要跟各位請教，因為住在比較偏僻的地方，附近都沒有健身房，所以只能在家裡或是租屋的地方做訓練（練壯），主要目標是：1. 不用很強烈，慢慢訓練就好，所以強度不用太高2. 可以在家做的，有一點點器材可接受...
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小弟上網爬文,幾乎都是說要先重訓再有氧.理由大概就是為了不要讓身體消耗到肌肉...(有錯請糾正)想請教,真的只能先重訓再有氧嗎?小弟因工作坐息關係.回到家都有點晚...所以都習慣先出去跑步30~45分鐘(5~8...
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小弟半年前有健身習慣來來去去 練了1年後來因為工作關係半年荒廢了這半年還是有去健身房啦 只是比較少(一個禮拜2天)最近又有時間可以練了 但這次 我想要專業一點小弟想要以"胸肌"和"...
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