肌肉
你有過手臂腫脹無法施力的無力感嗎？你有過肌肉緊繃僵硬怎麼動怎麼痛的經歷嗎？那你一定要試試看中醫針灸激痛點，幫你降低疼痛！找回肌力！⬆⬆以上很推銷的台詞卻是我的切身體會，以前我待在貨運公司，每天貨物包裹搬上搬下，...
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這玩意有點小冷門?長這樣遠看是有點像運動選手會用的藍色肌貼但實際上更接近繃帶的感覺，然後重點是有冷敷效果可以重複使用，使用完再冰進冷藏就可以了講一下他到底適用在什麼場合我自己是因為以前運動的關係，膝蓋跟腳踝有點...
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小弟平常因為工作忙，時常覺得壓力無法抒發，有次朋友相約跑步後，發現跑步真的是一件很舒壓的運動，所以平常週末天氣好的話，就會跟一些喜歡跑步的朋友們一起相約跑步，除了讓自己身體變得更強健以外也因此認識了許多愛好跑步...
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潛水後進行雙人伸展收操可以幫助潛水員恢復肌肉靈活性，減少潛水所產生的肌肉緊張和疲勞，並有助於預防潛水所引起的潛水病和其他身體不適。這種收操方式通常需要兩人合作進行，透過一系列的伸展和呼吸練習，使身體逐漸回復到正...
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打網球常常會造成肩頸及後背部位的痠痛，這是因為網球需要不斷的上肢擺動及轉動，而這些動作會造成肌肉的疲勞及筋膜的受傷。筋膜刀療法是一種針對筋膜問題的治療方式，透過刀片切割筋膜來緩解筋膜的拉扯及壓迫，進而減輕肌肉痠...
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潛水需要具有一定的上肢肌力和耐力。在潛水過程中，上肢肌肉需要不斷地用力來控制和平衡身體，在水中行進和操控潛水裝備。因此，進行潛水之前，建議進行相應的上肢肌肉訓練，以提高肌肉力量和耐力，從而減少疲勞和肌肉酸痛的發...
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GABA是一種存在於人體和食物中的天然胺基酸，能夠抑制大腦神經活動，帶來放鬆和冷靜的效果。GABA對於潛水運動有幫助嗎？目前沒有足夠的科學證據支持這一點，但也沒有報告顯示補充GABA會對身體造成不良影響。一般成...
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大家好，我是剛愛上登山的小白，先前跟朋友爬完合歡山北峰，累得像條狗，但登頂後看到電影裡才有的風景，被美到不行，覺得一切都值得，不會想停下探索台灣頂峰的腳步！回歸正題，這合歡山北峰趟含休息大約爬了5小時，回來雙腿...
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網球是一項高強度的運動，充足夠的蛋白質可以幫助肌肉修復和生長，並且可以減少肌肉疲勞和損傷的風險。選擇高質量的蛋白質，例如雞肉、豆類、魚類、牛肉等，可以有效地補充肌肉需要的氨基酸。魚油含有豐富的omega-3脂肪...
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