膝蓋
不知道是不是因為上了年紀，本來膝蓋在天氣冷的時候就容易卡卡的爬樓梯也會覺得很吃力最近天氣變化大，膝蓋又開始不舒服，上下樓梯很容易有無力感上網查完資料，排除有舊傷的可能性，懷疑自己是得了退化性關節炎已經安排好下...
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小弟每次跑完5km或是6km等 回家發現膝蓋會有痠軟現象(不到痛的感覺) 然後爬樓梯會有痠痛 之後都是休息個幾天就會好 但是我想要每天跑步想要休息這麼多天(因為我要瘦) 幾個問題請教1.有google過 我這...
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簡單說以膝蓋髕骨為中心點，把肌肉往米字型方向推，可以的話抹個椰子油肥皂水或什麼可以潤滑的！效果超快，我自己工作站了40年爬樓蹲下膝蓋痠軟無力當下就能不痛不痠了！不過不是按摩一次以後就不會痠軟無力喔！要持續幾天...
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這陣子都在養傷，場外遛狗看人家在場上3對3衝鋒說真的打籃球翻船吃蘿蔔都是很常見的事有時候打比較激烈隔天身體多少也會痠痛好好休息個幾天基本就沒什麼大礙唯獨膝蓋痛這件事，不管是打球過程中還是打完球才覺得不舒服但凡...
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感謝各位前輩女身高156，體重58KG，44歲年輕時膝蓋有傷，因此常常會痛，跪姿久了就會痛，走路跑步也會痛。現在因為減肥開始超慢跑(一週3-4次，每次30分鐘，預計久了會增加到45分鐘或1小時)，但膝蓋也是會...
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小弟身高181，家裡有一台osim五感養生椅，但一直以來都有一個缺點很難忽視，就是不管全平躺還是坐立姿勢，膝蓋都一定要彎曲，沒辦法達到全平躺，10幾年前家裡買的大型按摩椅沒有這個問題，無重力模式都能全平躺，腳...
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前天去練跑時,遇到一個少年仔來找我,說膝蓋痛了幾個月都好不了,換了好鞋也沒用我說:"你這麼年輕,膝蓋跑出問題的機率其實不高,你先跑個2KM我跟在後面看看"跑完後,我對少年仔說:"你去趴在樹下的木凳上"少年仔趴...
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最近工作壓力超大 下班都是靠跑步紓解尤其跑河堤聽著音樂放空 覺得壓力全都釋放狂流汗的感覺真的超爽！以前年輕隨隨便便都是半馬起跳但最近晚上跑不到半馬就覺得膝蓋兩邊有痠痛感再繼續跑的話 有時候還會覺得膝蓋卡卡的不...
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