跳繩

小弟170/55 非常的單薄，一直以來都有再作8分鐘的腹肌訓練，也持續的有進步但總感覺坐下時腹部會有一坨脂肪擠在一起，也蓋住了腹肌所以最近兩個禮拜開始做跳繩有氧，一次大約半小時左右但問題是每開始五分鐘左右上腹肌... 更多

我姐跟我說他兒子跳繩比賽一分鐘跳 11 下.....很好奇一分鐘 11 下是怎麼跳的.....真相大白了~~不會貼影片...只有連結....https://www.facebook.com/photo.php?... 更多

我每次跳繩都會肚子痛而且是大概50下以下就慢慢的痛起來了可能是肚子裡面的氣跑上來不知道要怎麼克服這方面的困擾?謝謝更多

各位大大好小弟最近開始在跳繩上星期去文具店買了條70元的跳繩結果跳三天就跳壞了把手的螺絲鬆掉(是還可以修 BUT我想拿去送人了)然後我今天去專業的體育用品店特別的買了條牛皮的牌子是ALEXhttp://www... 更多

由於是要在室內使用的為了跳繩時能保護膝蓋，希望能買一雙運動鞋來穿因為沒有要穿出去，希望是便宜又大碗的，醜也沒關係最好能控制在2000元以內麻煩大家給個建議更多

因為最近下雨不能出去慢跑跳繩有辦法甩掉肚子的肉嗎大概都是一次跳幾下然後休息例如200下休息連續5輪還是跟慢跑一樣能撐越久效果越好更多

我跳繩不怎麼行看到這真的傻眼如果我在場我一定也會起立瘋狂鼓掌http://blip.tv/play/Ae+9MJOSSA不會外部連結請包含更多

今天，好奇的想跳繩果然，比想像中累多了大概每隔100下停下來休息片刻...因為會喘累積大概跳了五六百下(十幾分鐘內)跳完後，小腿上樓梯時，覺得很酸各位大大平常有跳繩的習慣嗎?跳一次(累積起來)都幾下中途每隔幾下... 更多

禮拜五我買了跳繩~~~剛剛想說該拿出來跳跳了結果跳一下下我就累了嗚嗚我還記得我以前可以跳好久的(想當年....目光遠望)現在跳沒幾下就跳的要死不活得...............話說一個人跳跳繩只能往前跳往後... 更多

最近想買跳繩來配合訓練在跑步、騎車之餘，有時想偷懶一下就在家跳個半小時訓練。以前學生時代，有參加羽球隊都有練二迴旋，對腿力很有幫助。但太久遠了，忘了買什麼品牌的。不知道有沒有比較推薦的品牌及訓練方法。更多

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