運動量
上圖為敝人的身高體重，屬於重度肥胖，所以決定減肥用家中的體脂計量初體脂率為29.9%，基代為1992大卡cha_hong大於其所撰的"★★★★★正確的減重及運動觀念彙整★★★★★"中的&qu...
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我今年32歲身高168體重60運動量:平常上班日不運動每周六日兩天跑步操場3K(六)+3K(日) 或跑山路2K(六)+2K(日)食量:早餐一杯豆漿(萊爾富的鮮豆漿)一瓶20元午餐全家飯糰屋手捲肉鬆壽司(30元)...
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目前開始訓練自己跑山路上坡再下來,在路上常看到一些車友也是辛苦的爬坡上去,我自己也是跑的上氣不接下氣...呵,到目的地時的成就感就把所有的累都忘了,享受下坡的樂趣...所以請問跑步上坡跟騎車上坡那一個運動量大~...
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請問有沒有軟體是可以管理個人每周或每日運動量的??找到的都是管理慢跑的我想找的是每周每日所訂下運動的目標，例如慢跑多少 游泳多少 伏地挺身幾下...等然後預定時間後再來看實際執行程度之類的...如果沒有專門寫給...
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我早上每天1顆菜包+1顆黑糖饅頭或者白饅頭+蛋加上一杯三合一咖啡.中餐一個便當.下午有時候會偷喝一杯飲料.晚餐跑步沒吃.(可是每次跑完我肚子都好餓如果撐不注可以吃什麼食物呢?)小弟我已經持續跑步一個禮拜了體重好...
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