肌肉
自從我去慢跑運動後覺得自己身體狀況好蠻多的跑出心得之後就有點想嘗試不一樣的運動方法有個健身的朋友聽到後就邀請我跟他一起重訓想說沒試過就跟他一起去健身房試試看期間也有維持慢跑，可是問題就來了最近跑步時腿部肌肉都會...
更多
https://health.tvbs.com.tw/medical/338027老化、營養不良、運動量不足等都是導致肌少症的因素，但醫師提醒，很多人以為每天散步或有流汗就是有運動，但這樣的運動型態其實不夠，甚...
更多
打完羽球進行雙人按摩有其必要性嗎？自行去找按摩師或防護員，相信效果都會更明顯，那為什麼還要推薦雙人按摩呢？想當然爾不可能時時刻刻都有按摩師或防護員隨侍在旁，預算上的費用也是考量原因之一，唯一可以信賴的就只有自己...
更多
最近不知道為什麼總是失眠睡眠品質一直很差…醒來還是很累長期下來也有點影響到身體還有運動表現我平常都有跑步這個的習慣像這陣子睡不好還去跑步的話腿部的肌肉都會特別僵硬跟痠痛朋友是跟我說跟睡眠有關係沒有好好休息到導致...
更多
低周波是用電去刺激肌肉，低能量雷射光療(LLLT)則是利用紅光與近紅光，幫助細胞中的粒腺體產生ATP能量，以光學的方式達到由內而外自我修護的過程。體感差異很大，電療會使肌肉抽動，熱療會有顯著熱感，筋膜槍會激烈震...
更多
侄子平常下班後會習慣去打球運動前幾天找他去打球，結果打得太過激烈過度用力導致他的小腿肌肉發炎第一天還沒什麼事，只是有點痠痛誰知道第二天他就說小腿痠得像鐵腿一樣第三天更嚴重，上下樓梯痛得要扶著欄杆走家裡的長輩都覺...
更多
前陣子被教練提醒動作常常會聳肩後來照了鏡子才發現自己有高低肩的問題然後也有點影響到自己胸肌也有不平衡的狀況搜尋了一些改善方法 剛好看到這影片講解的蠻清楚的 而且這WG教官身材挺好XD重點放在不影響機能的狀況下和...
更多
