體態
我已經進入中年,只是一直不服老,老愛玩一些危險運動,滿身皮肉傷不打緊,有些筋骨都受傷,活動姿勢都變了.有天看到養生瑜珈和PLATIS,都標榜舒緩關節僵硬.很想花些時間動一動,總比花時間待在01練嘴砲要好.只是不...
更多
小弟大概從10月底的時候開始健身的我還只是學生、所以只能在家裡自行處理...目前每天的課表是....健身車騎1小時、配合有氧伏地挺身120下、30一組抑握起坐90下、30一組滾輪40下、20一組之前也有量過體脂...
更多
小弟至今車齡大約七個月成果:甩掉四公斤肥肉甩肉前...65k (圓滾滾的臉)時間地點:2010/03/28 南鯤鯓廟甩肉後...61kg (黑嚕嚕的臉)時間地點:2010/10/03 梅嶺結論:少澱粉,多蔬果,...
更多
