體脂

我是個原本122公斤，體脂近39%的肥宅。今年1月去健身房後經過教練指導，體脂至5月初降到32%，體重也降到104。體態差很多，很多人不信我還三位數；但4～5月這段時間開始有瓶頸：體脂原本從每月2%降至不到1%... 更多

體重77 體脂18 身高182 小弟想請問在8周內如何練出一點點線條?因為暑假快來啦(明明還有兩個月想到海邊玩但整個肚子都團結在一起平常會偶爾去慢跑最近想用約莫60天讓體脂降到14加上練出一點點的線條之前有在學... 更多

本人170cm/60公斤自從上班幾年後，體重一路從52狂飆到60 (泣)從”妳好瘦哦” 一路到 “你是不是變胖了”最近體檢體脂更是超標體脂率32多@@於是乎參加了公司的減重班，開始運動我一天的作息到大概如下：... 更多

小弟每周上健身房三次左右, 一開始拉完筋就會上跑步機快走, 一方面怕傷膝蓋所以只調到大概6~6.5KM快走但是問題來了, 我一方面也有在做重訓想增加肌肉, 但之前爬文有看到說作有氧太多會燃燒肌肉有些說作2個小時... 更多

不水煮不有氧只重訓歷經一年半的時間終於從30％降到9.1%而且還是在40歲的這一年達成吃就照衛福部每日飲食指南，重訓一週4─5天每次一小時更多

體脂肪跟怕不怕冷，到底有沒關係啊？我身旁有些瘦子根本不怕冷，而我體脂約１２％，超怕冷，最近寒流來根本就快要往生各位體脂低的瘦子會怕冷嗎？更多

我跟1女性友人1起運動同樣吃：網路上大家推薦的健身餐( 雞胸肉,雞蛋,水煮青菜）1週放縱1天吃一般食物(女性友人1週放縱3次以上)運動量：我每週運動5天以上,每次都2小時以上女性友人,每週運動2天運動1個半小時... 更多

因為已經年近四十,大腹便便,褲子越來越難買,8月開始每天騎腳踏車減肥,177cm,體重由92-->79 Kg,體脂35%--> 23.3% 內贜脂肪23%-->10.3%這樣的內贜脂肪減不下來... 更多

請教01上的運動神人一個問題我從今年2月開始運動，最近使用歐姆龍那種家用的體脂計測量體脂從35%降到現在25%，體重64kg->61.8Kg但左手臂體脂25%，右手臂卻是40%(三個月前測量左右手臂皆是4... 更多

undefined最近在的核心訓練很流行http://www.youtube.com/watch?v=hPuT1tDL5T0這套"JOE"的核心摧毀者，做了差不多一個禮拜每次做完就是肌肉都痠... 更多

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