體脂
從養成運動習慣到現在約三年了從75kg現在72.X,一直想要有迷人的線條，但不知為什麼就是操不出來，更奇怪的是體脂完全降不下來,我的飲食坐習要如何調整從2012年至今到健身房量的體脂都是25從12年的年初都以有...
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哈囉各位好~~~小妹在今年9月份開始減肥也是照著吃到基代跟運動來努力減肥現在遇到有點困擾我的事情體重 體脂肪率 脂肪重 LBM非脂肪組織9/14減肥前 83 40% 33.2 49.810/14減肥後 81.2...
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至今減重也超過半年，體重下降約10公斤多一點，靠得是勤奮的每天早晚快走一小時，加上重訓及飲食控制，而今天小弟我買了個體重計是包含可以測量體脂肪的，測量後，體脂肪顯示為19.X%原本不以為意~~但在對比體脂肪圖的...
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本人身高173，原本體重69公斤，後來因為體脂很高，整個身體很像泡芙人，就開始下定決心減脂了。一開始是從騎登山車開始，這四個月來，約一星期運動五，六天(都騎爬坡型的)，每次都約一個半小時，手機上的騎車紀錄是每趟...
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兩個月前測 體脂21.6 肌肉量34.1昨天測 體脂21.3 肌肉量34.3兩個月來還像沒增加多少.....根本沒什麼變化超超灰心 我是不是方法練錯?......另外 請教青光眼可以做重訓嗎?
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我正努力向體脂12%前進,目前飲食就多吃雞蛋蛋白, 飯量減少至正常飯量1/3, 水煮青菜,完全不碰炸的, 油的菜色, 含糖飲料, 零食蛋糕餅乾.運動大概每天就有氧為主每天有到500卡的量, 剛好就一天總卡路里進...
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我176 86 33歲運動其實一陣子了目前月運動量也算高跑步約100KM單車約400KM但是我的體脂卻很高，大約30%(早上起床後量的)公司每年也都有做健康檢查，檢查出現紅字的除了體脂率、體重外其他幾乎都都跟胖...
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網路上的許多文章有提到要減脂就要攝取碳水化合物，我每天都有吃馬可先生麵包代替白米飯，雖然吃的量不太多(一整天約2片)，因為我都是吃到飽就不吃了。我也有攝取蛋白質。早餐無糖豆漿+半罐水煮鮪魚+一根小黃瓜+馬可先生...
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月跑量120K以上，每周慢跑三次每次十公里以上，為全馬準備～手臂有變細，胸部沒縮水，可是大腿還是很粗，也還是有肚子。飲食幾乎一到五是吃素，周末跟家人會吃肉。一定會吃早餐(牛奶麥片香蕉)，中午食量差不多是兩顆水煎...
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我還去網路上搜尋一下，很好奇，純粹是想知道4%體脂是什麼樣子？坦白講，我不太相信？還是有超人之處？新聞出處：http://tw.news.yahoo.com/%E9%B3%B3%E5%B0%8F%E5%B2%B...
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