壯漢
話說某天,我陪一個少年仔去跑路跑賽,帶領他完成第一個10K起跑前,我跟少年仔在熱身一旁有幾個穿著一身靚裝的男女跑者竊竊私語的說:"看他的穿著應該不是專業的"少年仔說:"路董,他們好...
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今天練跑時,有個在練習年輕人,他說自己想報名10k路跑賽,但怕跑不完,問我怎麼辦?該不該報?我說,報呀,為什麼不報?你還沒上場跑,怎麼知道自己跑不完?年輕人要敢拼敢衝,怎麼會縮起來了?大叔我到現在都還在拼,你年...
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這陣子10km都控制在40分,保持這速度就好,因為比賽日子開始近了,速度就別再拉上去了,怕受傷今天吃點高熱量的食物,不然明天體重再降下去,我會怕
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前陣子小腿拉傷了,基本上,跑姿正常的話,小腿拉傷的機率其實不高因為以長跑來說,小腿只是做"收"的動作,除非拼速度,導致步伐胯太大 或 姿態跑掉,造成收的動作不完整但拉傷都拉傷了,其實也不是很...
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今天練有氧耐力練有氧耐力不需要跑快,因為跑快並不會增加有氧的耐受性只是跑到後來,我覺得很無聊,也沒野狗出來咬人所以20幾公里時有停下來5分鐘,跟路邊蚵嗲伯買一份炸粿後,吃了幾口才又上路
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鼻竇炎休息了15天,今天開始練跑,感覺休息15天是我賺到了,因為我的速度沒退步我今天是刻意放慢速度跑,因為感冒剛好,我不敢太操呼吸道這次鼻竇炎算是因禍得福,因為我又瘦了2kg,總目標5kg已經達標了說起來,雖然...
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今天是進傷病名單第13天其實呢,在14日看醫師隔天後,就演變成鼻竇炎了,也就是說,這恐怕要抖至少7天我猜醫師心理應該也清楚會演變成鼻竇炎,因為他很了解我的狀況,可能是礙於某些原因,不能馬上開二線藥,所以他有交待...
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其實今天跑前就開始稍微在流鼻涕了,想說晚上就要去診所了,所以下午乾脆跑一跑,再來個大休但感冒狀況不好真的騙不了人的,跑沒多久速度就開始掉,鼻涕倒流到胃裡也一直打隔想說算了,就放慢速度,把里程跑完就好,別再浪費精...
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今天去練跑,收操時聽到跑團成員,窩在一旁在討論女優身材為了搜集情報,我假裝做馬克操,跳過去聽一下後來跑團的某男成員對著大家說:"某某女優長相.身材都不優,這樣也可以出片,我也是醉了"大姊大團...
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今天跑堤防,堤防野狗最多想起10幾年前我還有在比賽時,堤防的野狗遠遠看到我都會迴避因為當年衝過來想咬我.攻擊我的野狗,都會被我修理現在好久沒去了,野狗都了換一批,不認識我了所以今天又有野狗衝過來要咬我.攻擊我為...
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