肌肉
小妹已經北漂在外租屋好幾年了因為平常工作壓力算是蠻大就有發現肩頸甚至是全身的肌肉越來越容易痠痛僵硬精神也變得比較不好，呵欠連連已經有補充Ｂ群，下班也會盡量撥空運動很偶爾才會去按摩但還是常常覺得身體很緊在這期間有...
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上篇文章聊到號稱膝蓋第五條韌帶 --- 膕肌----功能要是有障礙時會造成❗下坡跑步後 膝蓋後側腫脹❗彎曲動作不順❗蹲下時膝外側不適❗站立時膝關節伸不直https://www.mobile01.com/topi...
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因為戴口罩去健身房實在太累了所以就算解封健身房也還是沒去為了保持原本好的狀態所以前幾天在家做了幾組肌耐力訓練不知道是一段時間沒運動的原因做完隔天肌肉超痠痛目前是做伸展來舒緩痠痛感但效果不大==想問大家運動完都是...
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如果你有以下困擾，也許是因脾胃經不通暢，這組陰瑜伽練習是為你準備的！●脂肪總是消不掉●肌肉鬆垮●有婦科問題另外如果想睡個好覺，這套也適合睡前練習喔!記得! 體式要停在你有拉伸，但感到舒適穩定的位置，長時間停留3...
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今天來聊聊增肌原理相信多數人會根據有沒有痠痛感來判斷訓練是否有效！我當教練也時常會有學生來問：「今天痠痛感覺還好欸！」：「教練，沒有很酸有訓練到嗎？」：「都聽人家說會很痛我怎麼沒有？」先撇開剛學動作跟肌力較差者...
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好奇已久的問題1.如果練成大肌肉哥,假設阿諾當年那樣然後很久又沒練了,肌肉消下去了;像今天的阿諾那樣這樣的話,他的力氣是會消回比普通人大一點那樣嗎?2.那一般人如果有肌肉但很久沒練了,那消掉的肌肉是轉化為什麼呢...
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21世紀的今天，女生也可以創造令人驚訝的記錄。到底如何才算是最強。這對每個人擁有不同的定義。世界各國的健身達人，女性運動員，展現不一樣的美，她們有些還是大力士。
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最近雙子座老公不曉得是不是因為聽了podcast台通的影響?我們之前都會沒事回家聽那個節目,然後好像有幾集內容有提到什麼肌肉高裝檢(?,後來聽老公解釋才知道高裝檢的意思...結果我就笑5分鐘熱度的他應該沒法達成...
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運動後總是馬不停蹄的趕往下一個行程？運動完隔天總是總是全身痠痛？一次、兩次、三次，運動後可能會不斷累積疲勞，先是痠痛，再來運動表現下降，再來可能開始喊這裡疼、那裡痛～運動完之後花一些時間讓自己緩和下來，此時溫暖...
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前陣子家裡長輩腳受傷，醫生建議平常可以泡腳舒緩不過使用時要一直換水，每次裝水換水又累又麻煩有時候我們工作不在家，長輩自己用也不太方便之前就有研究過遠紅外線的療效，可以放鬆肌肉、促進血液循環…所以一直都對遠紅外線...
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