體脂 - Mobile01

小弟目前過胖....體重117.身高170目前是打算先以90為目標平常有在舉啞鈴跟仰臥起坐啞鈴是舉20磅的而已我目前知道降體脂的方法除了少吃油脂跟澱粉還有有氧運動想問一下慢跑算是有氧運動嗎還有最近打算去游泳可是... 更多

是用這台Tanita Body Composition Analyzer TBF-300A 測量的應該是舊型的不知到準不準確BMI 居然29.3體脂是 21.1% 真是嚇死人可是合理的範圍居然是17~23% ... 更多

想請問各位健身高手小弟以前就是靠慢跑減肥成功後來又復胖之後有又有減下來由於工作關係又復胖有去做體脂肪檢測說體脂肪太高肌肉比較低一點現在有去健身房踩飛輪和作做一些重訓有大大可以指導一下如減下體脂肪嗎?因為健身教練... 更多

體脂過高耶~怎麼辦!!該如何下手才好!!為了健康...跟喝早餐店的中溫咖有關嗎? 更多

小弟從今年七月開始減肥，從85公斤減到目前約67公斤身高約169cm，今天測體脂肪為13.6 內臟脂肪為8但是胸部、腹部都還有部份脂肪堆積，肚皮感覺頗鬆目前持續有在慢跑，以及做簡單的重量訓練如啞鈴、滾輪、伏地... 更多

小弟我這種身材要怎樣才能變壯...身高161體重56體脂率20%BMI 21我從9月初才開始在家練...功課(每天)1組ABS 最後一項動作沒辦法斯巴達Push Up 20下一組共三組 (我沒有彈跳都用移動的... 更多

本人176 80 體指33左右大致上看起來不胖〈都圍在肚子了〉請問要怎麼消呢??? 除了跑步外〈什麼運動都還滿喜歡的不知為什麼就是討厭跑步〉感恩丫........................ 更多

自從體重由87到現在76 體脂一早起來量都30看來我減的都是肌肉一星期我自己也維持3天-4天的運動量有快步走400公尺大約4分鐘有計算慢跑腳會痛無法跑久假日會打排球大約打3-4小時有騎車平常大約騎2... 更多

小弟我體能不是很好，所以只能靠慢慢跑來想辦法減肥順便降低體脂想請問花40分鐘一口氣跑完5000公尺 (跑完心跳約160)跟跑500公尺 (跑完心跳約160) 然後走200公尺(走完心跳約120) x 10 次 ... 更多

我工作時間很長沒有辦法常運動..像板上的大大說慢跑或是持續多久運動那種我沒辦法..但是我可以有目標~譬如一天伏地挺身200下那種的算次數的我OK!!我身高173 體重約65 體脂肪應該很高目前有的健身工具只有... 更多

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