體脂肪

下圖為小弟自己試作的一份圖表準備用於紀錄自己的身體組成狀態(當然數值都是亂掰的)1-2-3-4-由於各項數據的差異相當大如2013/3/14的體重與體脂肪率就差了66.2體脂肪率又與內臟脂肪差了11而像基礎代謝... 更多

小弟我當兵前83公斤退伍時77公斤(去年11月)退伍後開始有在跑步減肥到現在是71公斤前幾天去健身房找朋友順便叫他幫我量一下體脂肪結果真的嚇死我 24.5%當天就加入會員了目前去都是去參加有氧課程重訓的... 更多

小弟從今年7月1日開始減肥計劃！初期做的是簡單的有氧運動增強心肺功能慢慢的開始騎飛輪跟慢跑還增加了重訓～飲食方面剛開始都都沒吃飯澱粉類全戒～都吃肉跟菜～還有！多喝水！！這很重要～呵呵7/1日體重103體脂... 更多

想請問一下大家有在健身的朋友們不知道體脂肪大約都是多少呢?想做個參考目前本人約178公分~70公斤體脂肪是19雖然是正常值,但是要健身就是為了讓線條明顯目前以15為目標不知道大家大約都是多少呢?? 更多

小弟我目前177/75體脂肪我不知道多少不過我都胖肚子如果減體脂肪然後體重瘦到68 應該很OK吧?!但是最近開始上健身房每天一小時其實爬過不少文章但是問題也很多...有勞各位幫忙解答一下~1.我幾乎都是早... 更多

請教各健身位大大小弟最近一直有個疑惑，就是到底該不該做有氧?很多人說，當你有肌肉的時候，你瘦的更快，更容易消掉你的體脂肪，但是如果要練肌肉，有氧就不能做太多很多人推薦我去練習全力衝刺，就全力跑100m，休息個1... 更多

小弟三個月前開始跑步，重體重80->77，體脂肪重23%->18%，請問是哪裡出問題了嗎? 小弟身高180，三餐都正常吃更多

我173 體重66 體脂肪21他170 體重70 體脂肪15這是什麼意思....我比他高比他輕..體脂肪卻多了6...這是表示我胖??可是大家都說我看起來比較瘦阿~~~請各位前輩幫我分析一下!!同一台體重機.... 更多

小弟24歲身高168 體重64到65間徘徊體脂肪爆高..19%...目標是體重大約60~62 體脂肪15%..從七月底到現在都有斷斷續續的跑步。當時體重似乎也是65左右體脂肪大概21%!!每天三餐正常，沒有刻... 更多

小弟我從去年8月開始減肥因為個人覺得太胖的....98kg努力到現在減了約20kg現在體重大概維持在78kg~80kg左右但是體脂肪確和98kg時差沒多少......約28%請問體脂肪要如何確實下降????果然... 更多

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