啞鈴
如果只有啞鈴組合式的有到20~40公斤來訓練全身還有單槓搭配飲食..等 想要增加體重或增肌能到一定的效果嗎?我目前身高176 體重59 屬於吃不胖的體質 因為打工時間不穩定不好抽出時間到健身房
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大家好！我以前買了一個啞鈴，不過當時有點小看自己的能力，就買了5公斤的回來舉做五組，第一組100下，第二組90下，第三組80下，四組70，五組60先前爬文有爬到一篇是說舉啞鈴的效果大小是看(總次數x公斤)？還有...
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過去半年,一直在舉啞鈴 原來12磅的 (5.4公斤 )已不夠用了剛買了 組合式啞鈴 (全產品重 20 公斤),還附 收納盒呢,今天先舉 6 公斤 (二隻手 共 12公斤 )
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今天在健身房的時候，偶然才知道自己做錯，跟旁邊一樣在做的人，隨口聊幾句啞鈴上胸，我原先連這名詞也不懂，也不知道是用來練胸的，只是用看的以為是練手臂，就畫葫蘆跟著學，本來也爬了些影片，館長影片也有看，只是沒有看懂...
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最近開始想練練身體 所以想買組啞鈴來用 也會順便購買握推椅 往後也可能會購買大型的健身器材調節式啞鈴有看到 Bowflex 1090跟POWERBLOCK s90Bowflex 1090 這啞鈴好像有掉落的風險...
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