壯漢
其實當我開始認真訓練.拉速度那幾天就發現了每次休息後,會感覺性欲變強,就是好像比較容易有生理反應而且隨著我腿部越強壯,這狀況越明顯今天20KM,跑6分速,輕鬆跑一跑收功
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感覺瘦5kg會很快就達成,到時再看要不要繼續降吧既然決定10多年後要再出來比一場,就要調到最理想的狀態我對每一場比賽都很認真,因為大多參賽的人也一樣努力在拼如果沒準備就上去比,以得過且過的心態,認為跑完就好,那...
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這女田徑老師我偶爾會遇到,過去也提過,她的實力太可怕了她每公里的配速是3分35秒上下,這種女生台灣應該沒幾個於是我好奇看了一下網路照片,發現她好像是某個長距離國手正所謂見賢思齊,我要拜她為師,讓功力能提升一點,...
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本來今天也要休息,但新聞說可能會連下2天雨所以下午就先跑起來放為了年底出賽一場,我體重已經降了1.5kg(目標是5kg,我似乎降太快了),越跑是越輕鬆,今天甚至不覺得怎麼累,感覺還有精力不過日期還早,目前先以有...
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松岡千菜休息日拉筋.按摩肌肉,幫助恢復,順便看看片子訓練和休息一樣重要但很多跑者不怕前者,卻很怕後者放心,其實休息2.3天也不會失去什麼我過去在比賽,賽前都休2天才上去比的,休息後肌肉恢復反而飆更快
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