上卡

跑步，騎公路車，游泳以及重量訓練，是我日常運動的四大天王，這四種運動各有不同的優點，所以我也是相互搭配，來維持身體的體能及健康。其中騎公路車，只要出門常常就騎個幾十公里，而且台灣地形常會有爬坡，如果騎乘效率可以... 更多

經過板上前輩的賜教，今天的旗騎乘就順暢很多，感謝大家的熱心，除了在三芝小豬附近碰到一大群曬太陽的狗。(應該有二十幾隻) 上坡站起來踩踏後就能持續較久，速度和節奏也不會突然慢下來，往橫山國小的路上穿卡鞋的緊張感也... 更多

小惡魔新聞台