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小惡魔市集悅遊日本活動報導

不適狀況

想請問一下各位先進…關於慢跑後的不適狀況

想請問一下各位先進…關於慢跑後的不適狀況

小弟剛學跑3個多月。基本上都是用8km上下然後跑10公里左右，然後二天一次有發生以下問題1。跑後右膝沒問題，但右膝伸直還好但如果馬上要蹲下的話除了會有很緊的感覺而且會有點痛的，沒法完全蹲下請問這樣是正常的嗎？... 更多

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