世界舒曼波

最近因為睡眠品質不太好，經常在床上翻滾、翻來覆去都還是睡不著，偶爾會放輕音樂或是自然背景音來助眠，還有睡前半小時不用電腦跟手機，想說試著讓身心放鬆下來應該會比較好睡，不過睡眠的狀況似乎沒得到甚麼改善，長期下來覺... 更多

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