乳清蛋白問題

小弟因為減肥2個月靠跑步及飲食控制從78瘦到63可能沒注意營養導致掉頭髮問題最近想練肌肉爬文後有看到說分離式乳清蛋白吃了更會掉頭髮而吃濃縮乳清蛋白會對頭髮比較好對乳清蛋白不是很了解去costco看到EAS 10... 更多

小弟的身材168/58最近開始增重重訓計劃肩(三角肌)=>休1天=>胸+背=>休一天=>二頭+三頭...以此類推一天現在吃五餐有個問題我看討論區的人說重訓完之後可以做點有氧有氧是一定... 更多

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