乳酸
大家都知道運動有助於心理健康，但你知道其中的科學原因嗎？最新的研究顯示，劇烈運動在減緩焦慮上有獨特的作用，而關鍵就在於一個叫「乳酸」的小分子。什麼是乳酸，為什麼它這麼重要？當我們進行高強度運動時，肌肉中的能量需...
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以前在練球的時候練球完就是練體能，從腿、手、核心都有練完之後就會有人家說的"鐵腿"教練是說可以用潤滑把他強制推開你的腳會輕鬆很多，然後示範了一次過程我差點升天，有夠痛但腿是真的輕了很多雖然只...
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多數人養成吃益生菌的習慣，但選擇益生菌，是不是曾有這樣的疑惑：乳酸菌與益生菌有何差別？乳酸菌功效？益生菌怎麼吃最有效？本篇專家解答：乳酸菌與益生菌比較，分享益生菌可以長期吃嗎？破解吃益生菌迷思！快速目錄：一、益...
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出處／康健雜誌 文／陳蔚承 圖／Pexels2022年4月28日 週四 上午11:42運動後不少人會有肌肉痠痛的問題，但為何會肌肉痠痛？許多人認為，肌肉痠痛才表示訓練有效，是真的嗎？其實痠痛可能和你想的不一樣。...
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【健康醫療網／記者林怡亭報導】在顏值當道的現代，無論男女都希望能夠青春永駐，看起來數十年如一日，特別是在歲末年終之際，除了添購新裝祈求新年新氣象的好意頭外，很多人的共同選擇都是趁著跨年、春節年假到醫美診所「修修...
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從來不運動的我，最近加入社團（而且是老人團）做簡單的有氧運動，我竟然每週參加一次，就要痠痛一整週，尢其在腿部，看其他學員年齡都比我大許多，卻做得很輕鬆。我問了人，這情形叫乳痠堆積，泡了澡還是沒好，人累累的，有什...
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請問一下，看某運動科學書籍寫道，當心跳超過LT的時候，便會開始乳酸堆積；那想請問一下，作重訓或是重擋騎車時造成肌肉麻痺和乳酸堆積是沒關係的嗎?因為這些時候心跳都不高，一定沒超過LT，那這時的乳酸堆積原因是為和？...
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狀況是每日上下班加總28公里，平常六或日時單日加總是90公里左右，但是腳上的酸痛一直在，貼布和按摩性的藥膏還是無法減輕，曾連四天沒騎單車，第五天時還是沒有好轉，不知有沒有各方車友有什麼好方法可以解決，請益了謝謝
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