休息日問題

健身大約九個月了一直保持著一星期健5天休2天的習慣前陣子跟健身房教練小聊了一下該教練的意思是我健身頻率太高這樣對肌肉不好沒有休息到肌肉長大有限叫我健身1天休2~3天回來上網看的確有講到休息的重要性... 更多

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