伸展操
打高球的朋友假若因為核心或腹部無力，導致下背要一直持續支撐上半身重量，其中又以需要久站的族群更為嚴重，後背兩條Mobile01: 本文作者因違反使用規範, 部分內容將不顯示豎脊肌非常容易過勞，因而產生腰痠下背痛...
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這問題困擾很久了，我身高174 體重66 也算正常體型，每次蹲下拉完筋後 都會吃褲，不然就是跑了數公里後，就會想把內褲拉出來，這樣到底正常還是不正常呢？還是我內褲買錯了？我內褲幾乎都是棉質四角內褲，之前買迪卡儂...
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因為有看到網友寫到 『跑前熱身,跑後伸展』,才發現,原來,『熱身操』及『伸展操』可能是不一樣的,(之前還一直以為是一樣的說,)那麼『熱身操』大家是做那些動作呢？而『伸展操』又是要做那些動作呢？謝謝囉,........
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昨日（９月１３日），單車晨騎汐碇路，６點在汐碇路約３點５公里山道，小弟傳授一對晨間運動夫婦華佗五禽氣功導引術，最精華的（一炁化三清）。今日（９月１４日），又增加了三位山友共同學習，看見他們練習的很快樂，心底覺得...
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